Hatha-Yoga avec Odile Wehrli

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dans notre nouvelle maison

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Stages

Ateliers

Cours particuliers

Cours hebdomadaires

Renseignements et inscriptions:

Odile Wehrli 
info@mahadevi-yoga.com

(+33) (0)4 50 41 19 95

Esprit des stages

Dynamique, souffle et détente seront au rendez-vous.  Bandhas (verrous énergétiques), asanas (postures), pranayama (respirations), dharana (concentration), et dhyâna (méditation) feront partie des pratiques. Nous nous concentrerons sur les différents chakras pour une meilleure circulation d’énergie. Ainsi, nous prendrons le chemin de la réalisation de soi dans la conscience.

Je me réjouis de partager avec vous ces moments d’aventure à la découverte de nos richesses intérieures. Je suis diplomée Sivananda et Vinyasa-yoga avancé, et enrichie de plusieurs autres méthodes de par mes diverses rencontres et expériences, tant en orient qu'en occident. J'enseigne le yoga depuis 1995.

  STAGES 2013

Du 29 Juillet au 10 août 2013 à Segny dans le pays de Gex

du Jeudi 5 au dimanche 8 Septembre 2013 à Champéry (Suisse)

Un stage Yoga et Ayurvéda 
du jeudi 5 au dimanche 8 septembre 2013 
à Champéry (SUISSE)
au Centre Ganesha (détails)

Un magnifique lieu de paix et de ressourcement 

Quelques photographies, témoins de mes diverses activités:

• Voyage Inde du Sud Mars 2013
• Postures Divonne 2012
• Inde Formation avec Gérard Arnaud Décembre 2010
• Saanen Jivamukti Juin 2010
• La Part Dieu Mai 2010
• Inde formation avec Gérard Arnaud Février 2010
  

Un samedi par mois de 9h à 12h, vous avez la possibilité de participer à un atelier à thème. Toute personne intéressée de découvrir et d’app r ofondir la pratique du hatha-yoga est la bienvenue.
Le prix de chaque atelier est de 30€ pour les élèves de l'association, et 35€ pour les personnes extérieures.

Le lieu:  la salle des associations de Ségny.

Bhudanamanasana  (Salutation à la terre) le 28/09/2013
Cette série d'excercices sollicite plus particulièrement les vertèbres thoraciques. Elle renforce les muscles de la poitrine, tout en relaxant les muscles profonds du dos. C’est une série de mouvements pratiquée au rythme de la respiration qui prépare notre corps au maintien de postures (asanas) sur une durée plus ou moins longue.

Surya Namaskar (Salutation au soleil) 12/10/2013
Le meilleur moment pour la pratiquer est le matin au levé du soleil. Elle a pour rôle de réveiller et de dynamiser le corps ainsi que de le préparer aux postures (asanas) maintenues plus ou moins longtemps. C’est une série de mouvements qui se pratique au rythme de notre respiration.

Chandra Namaskar (Salutation à la lune) 16/11/2013
Le meilleur moment pour la pratiquer est le soir. Elle a pour rôle d’apaiser les tensions cumulées dans la journée,  ainsi que de le préparer aux postures (asanas) de yoga maintenues plus ou moins longtemps. C’est une série de mouvements qui se pratique au rythme de notre respiration.

Les postures debout le 14/12/2013
Elles travaillent l'enracinement afin de développer la stabilité.
C'est un travail de base important pour la suite de la pratique du yoga.
Elles sont excellentes pour pratiquer le tennis, se préparer au ski, ainsi que pour les femmes enceintes.

Flexions avant le 11/01/2014
Ces sont des postures qui donnent de la flexibilité au niveau des hanches et offrent de l'espace à l'arrière  des jambes. Ainsi s'installe un meilleur alignement. Elle favorise l'élimination.

Les torsions le 08/02/2014
Les torsions sont très bénéfiques pour les maux de dos, de tête, ainsi que les raideurs du cou et des épaules. Tandis que le tronc est en torsion, les reins et les organes abdominaux sont sollicités et stimulés. Le plexus solaire se détend, et la digestion est favorisée. La colonne vertébrale gagne en souplesse et les articulations des hanches en mobilité.

Flexions arrières le 22/03/2014
Ces postures (asanas) ont pour but de mettre de l'espace au niveau de la cage thoracique et dans la région lombaire. Ainsi, la respiration peut mieux se faire en profondeur et votre dos devient plus souple.
Ce travail subtil se fait avec douceur et conscience.

Postures inversées le 12/04/2014
Les postures inversées soulagent les jambes en libérant le poids du corps. Dans ces postures, la position des organes internes est inversée, ce qui active leur fonctionnement. Ces asanas améliorent la circulation du sang et stimulent le système glandulaire. Grâce à une meilleure irrigation du cerveau, la concentration et la maîtrise de ses émotions sont meilleures.
1) Sarvangasana (posture sur les épaules) active les glandes thyroïdes et parathyroïdes. Elle apaise.
2) Sirsasana (posture sur la tête) stimule l’hypophyse. Elle dynamise. 
Durant l’atelier, nous nous préparerons aux postures inversées sans aller nécessairement jusqu’à la posture finale. 
Il y a des contre indications telle que l’hypertension artérielle, des troubles cardiaques, un décollement de rétine ou des troubles de l’oreille à la pratique de ces postures inversées.

Travail à deux le 17/05/2014
La pratique du yoga à deux permet d'aller plus loin dans la posture, grâce au soutien. La personne qui offre l'aide comprend mieux la mise en place de la posture, et celle qui est aidé rentre plus en profondeur dans la posture.
Plus que jamais nous irons vers le maintien de la posture tout en relâchant les tensions au travers du souffle.

Le pranayama (respiration) 14/06/2014
Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yoguique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se compose de deux mots : prana qui signifie "force vitale" et yama  "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.

• A Segny (France), dans la salle des associations de Ségny. 

Tous les cours sont donnés pendant la période scolaire (voir le programme et le calendrier des vacances et jours fériés plus bas).

   2013-2014

Vacances et jours fériés année 2013-2014 (à venir)

Segny 2013-2014 - Cours de 15 à 20 personnes

Les prix sont basés pour 1 trimestre:
20€        2h, 
16,5€     1h15-1h30,
11,50€   1h .

Cours d'essai à 15€.

Session unique :15€ pour 1h, 20€ pour 1h15-1h30,  25€ pour 2h.  

Prix d'un atelier :  30€ pour les élèves qui suivent un cours hebdomadaire, 35€ pour les personnes extérieures.

Cours particulier d'1h : 50€.

Pour plus de précisions, me contacter.   

Je propose des cours particuliers pour plusieurs raisons:
   
- découvrir la pratique du yoga,
- intégrer un cours collectif, 
- en raison d'un handicap qui nécessite une attention particulière,
- travailler un point précis durant votre pratique du yoga,
- avoir une meilleure compréhension du yoga, de vous même et de placer une écoute de votre corps.   

Un cours particulier d'une heure est de 50€.
Contactez-moi pour convenir d'un rendez-vous.