Activités
Contact
Renseignements et inscriptions:
Odile Wehrli
mahadevi.yoga@gmail.com
(+33) (0)4 50 41 19 95
Nouveautés
Au sein de l'association Santé et bien-être par le Yoga:
- Depuis septembre 2010, je n'enseigne plus le cours pour "ados".
- A partir de septembre 2011, le cours avancé du mardi matin passe de 1h30 à 2h, 9h-11h.
Au centre Life Motivations, 4 cours de yoga vous sont proposés:
- Mardi 18h30-20h,
- Jeudi 12h30-13h30.
- Mardi 16h45-17h45h,
- Jeudi 9h30-11h.
Stages
Esprit des stages
Dynamique, souffle et détente seront au rendez-vous. Bandhas (verrous énergétiques), asanas (postures), pranayama (respirations), dharana (concentration), et dhyâna (méditation) feront partie des pratiques. Nous nous concentrerons sur les différents chakras pour une meilleure circulation d’énergie. Ainsi, nous prendrons le chemin de la réalisation de soi dans la conscience.
Je me réjouis de partager avec vous ces moments d’aventure à la découverte de nos richesses intérieures. Je suis diplomée Sivananda et Vinyasa-yoga, enrichie de plusieurs autres méthodes de par mes diverses rencontres et expériences, tant en orient qu'en occident. J'enseigne le yoga depuis 1995.
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Stages 2012
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Du 17 au 20 Mai 2012
La Part Dieu est là, paisible, loin de tout bruit |
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Du 9 au 13 Juillet 2012 |
Du 30 Juillet au 4 Aout 2012 |
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Proche des gorges du Tarn dans un endroit tranquille et ensoleillé |
Entre le Jura et les Alpes, près de Genève et du lac Léman. |
Photos
Voici quelques photographies, témoins de mes diverses activités:
- Lav Sharma Mai 2011
- Inde Décembre 2010
- Saanen Juin 2010
- La Part Dieu Mai 2010
- Inde Février 2010: formation avec Gérard Arnaud
Ateliers
Un samedi par mois de 9h à 12h, vous avez la possibilité de participer à un atelier à thème. Toute personne intéressée de découvrir et d’app
r
ofondir la pratique du hatha-yoga est la bienvenue.
Le prix de chaque atelier est de 30€ pour les élèves de l'association, et 35€ pour les personnes extérieures.
Le lieu: la salle des associations de Ségny.
Les postures debout le 01/10/2011
Elles travaillent l'enracinement afin de développer la stabilité.
C'est un travail de base important pour la suite de la pratique du yoga.
Elles sont excellentes pour pratiquer le tennis, se préparer au ski, ainsi que pour les femmes enceintes.
Flexions avant le 05/11/2011
Ces sont des postures qui donnent de la flexibilité au niveau des hanches et offrent de l'espace à l'arrière des jambes. Ainsi s'installe un meilleur alignement. Elle favorise l'élimination.
Les torsions le 03/12/2011
Les torsions sont très bénéfiques pour les maux de dos, de tête, ainsi que les raideurs du cou et des épaules. Tandis que le tronc est en torsion, les reins et les organes abdominaux sont sollicités et stimulés. Le plexus solaire se détend, et la digestion est favorisée. La colonne vertébrale gagne en souplesse et les articulations des hanches en mobilité.
Salutation au soleil le 14/01/2012
Le meilleur moment pour pratiquer la salutation au soleil ( Surya Namaskar) est le matin au levé du soleil. Elle a pour rôle de réveiller et de dynamiser le corps ainsi que de le préparer aux postures (asanas) maintenues plus longtemps. C’est une série de mouvements avec laquelle nous mettons en harmonie notre respiration.
Salutation à la lune le 04/02/2012
Le meilleur moment pour pratiquer la salutation à la lune (Chandra Namaskar) est le soir. Elle a pour rôle d’apaiser les tensions cumuler dans la journée, ainsi que de le préparer aux postures (asanas) de yoga maintenues plus longtemps. C’est une série de mouvements avec laquelle nous mettons en harmonie notre respiration.
Flexions arrières le 03/03/2012
Ces postures (asanas) ont pour but de mettre de l'espace au niveau de la cage thoracique et dans la région lombaire. Ainsi, la respiration peut mieux se faire en profondeur et votre dos devient plus souple.
Ce travail subtil se fait avec douceur et conscience.
Postures inversées le 31/03/2012
Les postures inversées soulagent les jambes en libérant le poids du corps. Dans ces postures, la position des organes internes est inversée, ce qui active leur fonctionnement. Ces asanas améliorent la circulation du sang et stimulent le système glandulaire. Grâce à une meilleure irrigation du cerveau, la concentration et la maîtrise de ses émotions sont meilleures.
1) Sarvangasana (posture sur les épaules) active les glandes thyroïdes et parathyroïdes. Elle apaise.
2) Sirsasana (posture sur la tête) stimule l’hypophyse. Elle dynamise.
Durant l’atelier, nous nous préparerons aux postures inversées sans aller nécessairement jusqu’à la posture finale.
Il y a des contre indications telle que l’hypertension artérielle, des troubles cardiaques, un décollement de rétine ou des troubles de l’oreille à la pratique de ces postures inversées.
Travail à deux le 12/05/2012
La pratique du yoga à deux permet d'aller plus loin dans la posture, grâce au soutien. La personne qui offre l'aide comprend mieux la mise en place de la posture, et celle qui est aidé rentre plus en profondeur dans la posture.
Plus que jamais nous irons vers le maintien de la posture tout en relâchant les tensions au travers du souffle.
Le pranayama (respiration) 09/06/2012
Respirer, c'est la vie. La respiration nous amène vers la détente. Le pranayama est la science yoguique qui équilibre et régule l'énergie vitale par une maîtrise subtile de la respiration. Le mot pranayama se compose de deux mots : prana qui signifie "force vitale" et yama "maîtrise" ou "contrôle". Cette maîtrise du souffle nous porte vers la tranquillité qui peut aller jusqu'à la méditation.
Cours hebdomadaires, vacances et jours fériés
- A Segny (France), dans la salle des associations de Ségny.
- A Colovrex (Suisse), dans les locaux de Life Motivations.
- A Genève (Suisse) dans les locaux de Dare to Glow.
Tous les cours sont donnés pendant la période scolaire (voir le programme et le calendrier des vacances et jours fériés plus bas).
2011-2012
| Lundi | 18h00-19h30 | Intermédiaire | Segny |
| 19h45-21h15 | Intermédiaire | Segny | |
| Mardi | 7h00-8h00 | Initié | Segny |
| 9h00-11h00 | Avancé | Segny | |
| 16h45-17h45 | Tous niveaux | Genève | |
| 18h30-20h00 | Tous niveaux | Colovrex | |
| Mercredi | 9h00-10h30 | Intermédiaire | Segny |
| 18h30-20h00 | Tous niveaux | Segny | |
| Jeudi | 9h30-11h00 | Tous niveaux |
Genève |
| 12h30-13h30 | Tous niveaux | Colovrex | |
| Vendredi | 9h00-10h30 | Intermédiaire | Segny |
| 10h45-12h00 | Spécial dos, débutant et femme enceinte |
Segny |
Vacances et jours fériés année 2011-2012
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Toussaint |
du Samedi 22/10/11 au Dimanche 06/11/11 inclus |
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Noël |
du Samedi 17/12/11 au Lundi 02/01/12 inclus (France) du Samedi 17/12/11 au Lundi 09/01/12 inclus (Suisse) |
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Février |
du Samedi 11/02/12 au Dimanche 26/02/12 inclus |
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Vacances de Pâques |
du Dimanche 07/04/12 au Dimanche 22/04/12 inclus (France) du Dimanche 07/04/12 au Dimanche 16/04/12 inclus (Suisse) |
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Pont du 1er Mai |
du Samedi 28/05/12 à Mardi 01/05/12 |
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Pont de l'Ascension |
du Jeudi 17/05/12 à Dimanche 20/05/12 |
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Lundi de Pentecôte |
28/05/12 |
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Été / fin des cours |
du Samedi 22/06/12 |
Tarifs
Segny 2011-2012 - Cours de 15 à 20 personnes
Les prix sont basés sur 16€ le cours de 1h30, 11€ le cours d'1 heure pour 1 trimestre.
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Pratique matinale |
Special dos Intermédiaire Avancé cours d'1h30 |
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| 1er trimestre (12 cours) | 130€ | 190€ |
| 2ème trimestre (11-12 cours) | 130€ | 175-190€ |
| 3ème trimestre (7-9 cours) | 90€ | 110€-145€ |
20% de moins pour 2 trimestres, et 30% de moins pour 3 trimestres.
Session unique : 19€.
Pour plus de précisions, me contacter.
Prix d'un atelier en groupe : 30€ pour les élèves de l'association, 35€ pour les personnes extérieures.
Life Motivations 2011-2012 - Cours de 10 personnes maximum
| 1h | 1h30 | |
| 1er trimestre (12 cours) | 360 CHF | 420 CHF |
| 2ème trimestre (14 cours) | 420 CHF | 490 CHF |
| 3ème trimestre | 240 CHF (8 cours) | 315 CHF (9 cours) |
Session unique: 1h à 35 CHF et 1h30 à 40 CHF.
Prix d'un cours particulier : 1 heure : 50€.
Cours particuliers
Je propose des cours particuliers pour plusieurs raisons:
- découvrir la pratique du yoga,
- intégrer un cours collectif,
- en raison d'un handicap qui nécessite une attention particulière,
- travailler un point précis durant votre pratique du yoga,
- avoir une meilleure compréhension du yoga, de vous même et de placer une écoute de votre corps.
Un cours particulier d'une heure est de 50€.
Si vous êtes intéressé, contactez-moi pour convenir d'un rendez-vous.
Liens amis
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